最近、肩こりがひどい。
冬場より、血流も良さそう
なものだが、ちょうど春に
なって暖かくなってきた辺り
から、肩こりが気になりはじめた。
毎朝、YouTubeで
ラジオ体操の動画を流しながら
ラジオ体操をやる習慣はついて
現在も、毎朝欠かさずやっている
にも関わらず、肩こりが発生
してしまった。。
やはり、一日の運動が
ラジオ体操だけでは運動不足で
ウォーキングが必要に
なってくるのだろう。陽気もいいし
歩くには最適だが、またしても
最近は、サボり気味になっている。。
約３年前、病気で入院、のち退院
した半年間は、健康面を気にして
家の近所を散歩する習慣がついて
適度な運動ができていたが、今と
なっては、見る影もない。。
これはまずい。。
またしても不健康まっしぐら
である。大して運動もしていない
のに、食べる量は減っていないし
むしろ増えている気がする。。
退院したての、真面目さには
戻れないとしても、出先で散歩
することは復活させたい。
本当に自分が実現可能な
目標として
「せめて真夏がやってくるまで
週一で歩く」を掲げたい。
これすらもキープすることは
難しいとは思う。しかし
週一はやれるだろう。。
週一出先で歩く、ことから
始めよう。
適度な運動をして、今日も一日。
